Йога Айенгара в Одинцово
Йога для негибких!
Это легендарный стиль йоги, который позволяет выполнять асаны тем, кому сложно это делать в обычном классе хатха-йоги. На занятиях каждый сможет лучше узнать собственное тело и научиться соединять движения с дыханием.
Это легендарный стиль йоги, который позволяет выполнять асаны тем, кому сложно это делать в обычном классе хатха-йоги. На занятиях каждый сможет лучше узнать собственное тело и научиться соединять движения с дыханием.
Что такое йога Айенгара и в чем ее польза
Йога Айенгара — это уникальное направление, основанное на точной коррекции поз и использовании проп-средств (вспомогательных материалов): блоков, ремней и стульев для выравнивания тела.
Благодаря такому подходу вы самостоятельно даете себе ровно ту нагрузку, с которой способны комфортно работать. Эта методика мягко развивает гибкость, силу и баланс, улучшает осанку и эффективно уменьшает боли в спине и суставах.
Йога Айенгара — это идеальное направление для тех, кто чувствует себя не приспособленным к выполнению асан: негибким, скованным, зажатым. Это продемонстрировал сам Айенгар своей жизнью. С детских лет, страдая от множества недугов, выслушивая и безропотно принимая «пророчества» врачей о своей скорой кончине, он обладал такой силой воли, что занимался неустанно каждый день.
Долгое нахождение в позе усиливает её воздействие как на мышцы, суставы и связки, так и на внутренние системы, и даже на эмоциональное состояние и ум. Таким образом, йога Айенгара воздействует не только на физическом, но и на более глубинном уровне.
Благодаря такому подходу вы самостоятельно даете себе ровно ту нагрузку, с которой способны комфортно работать. Эта методика мягко развивает гибкость, силу и баланс, улучшает осанку и эффективно уменьшает боли в спине и суставах.
Йога Айенгара — это идеальное направление для тех, кто чувствует себя не приспособленным к выполнению асан: негибким, скованным, зажатым. Это продемонстрировал сам Айенгар своей жизнью. С детских лет, страдая от множества недугов, выслушивая и безропотно принимая «пророчества» врачей о своей скорой кончине, он обладал такой силой воли, что занимался неустанно каждый день.
Долгое нахождение в позе усиливает её воздействие как на мышцы, суставы и связки, так и на внутренние системы, и даже на эмоциональное состояние и ум. Таким образом, йога Айенгара воздействует не только на физическом, но и на более глубинном уровне.
Кому подходят занятия
Уроки идеально подходят как начинающим, так и продвинутым практикующим, так как каждая асана может быть легко адаптирована под ваш личный уровень.
Этот вид йоги особенно полезен для тех, кто имеет ограничения в движении или восстанавливается после травм, так как коррекции позволяют работать с телом в абсолютно безопасном и эффективном режиме
Этот вид йоги особенно полезен для тех, кто имеет ограничения в движении или восстанавливается после травм, так как коррекции позволяют работать с телом в абсолютно безопасном и эффективном режиме
Как проходит практика
Продолжительность занятия составляет 1 час 30 минут. Практика включает в себя:
- Настройку на работу с телом.
- Основной блок: точная отстройка простых асан и длительное пребывание в них. Мы используем дополнительные приспособления (ремни, блоки, стены) для раскрепощения и восстановления подвижности тела.
- Серию перевернутых асан.
- Шавасану — позу глубокого финального расслабления
Ваш преподаватель и отзывы
Занятие проводит Юлия Шабанова — сертифицированный преподаватель йоги и дипломированный специалист по йоге Айенгара. Юлия регулярно ведет практики в нашей студии.
- Елена А.С того года хожу на йогу к Юлии Шабановой, тело стало более пластичным, боли с спине ушли, уменьшается на глазах холка и сутулость, меньше выпирает животик после вторых родов😍 Изменения шикарные, Юлия очень светлый и добрый наставник, мягко помогает, подсказывает, все очень комфортно и время пролетает так незаметно! При этом упражнения Юлия меняет, не было такого, что одно и то же, всегда все новенькое и интересное! Стала стоять на голове, раньше никогда не получалось, а с Юлией все получилось! В студии приятная атмосфера, есть все необходимое для занятий, место удобное, есть парковка👍 Буду с удовольствием приезжать снова и снова!
- Наталья Ш.Очень люблю занятия Юлией. Йога Айенгара сатана настоящим открытием. Верёвки сильно облегчают заплачу занять правильное положение в асане. Юлия всегда очень внимательна ко всем тренирующимся, и можно сразу заметить, как хорошо она знает анатомию и физилогию. Хожу на тренировку с утра, и потом день проходит легче, энергии больше, а устаю к вечеру заметно меньше. Даже нервная система сказала "спасибо")
- Elena O.Замечательные педагоги, уютная студия. Занимаюсь второй год с Юлией Шабановой йогой Айенгара и с Анной Сартисон йогой и гвоздетерапией. Значительные изменение тела и души. Рекомендую.
Расписание и стоимость
●
Пробное занятие: 500₽ — первое посещение студии
●
Разовое занятие в группе: 1 700₽ — второе занятие и последующие практики
●
Занятия по абонементу: от 1 350₽ за занятие
●
Занятия проходят по понедельникам и пятницам. Актуальное расписание
Часто задаваемые вопросы о йоге Айенгара
- Вопрос:Я никогда не занимался йогой, у меня получится?Ответ:Да! Йога Айенгара часто называется «йогой для негибких». Пропсы (ремни, кирпичи) помогут вам выполнить позу правильно и безопасно, даже если вы делаете это впервые
- Вопрос:Что взять с собой на занятие?Ответ:Только удобную одежду. Все профессиональное оборудование для йоги Айенгара мы предоставляем в студии.
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ