КОНТАКТЫ

ТЦ "Олимп", г. Одинцово, ул. Чикина, д. 8Б

Тел.: +7-926-562-28-12

info@yogaODI.ru

Хатха-йога

Длительность: 1 ч 30 мин

Сложность асан: Простой и средний уровень

Нагрузка: Адаптивная - практик самостоятельно регулирует нагрузку
Практика включает:

  • настройку на практику/полное йоговское дыхание

  • разминку

  • основной блок, включающий серию асан, работу с замками (бандхами) и дыхательные упражнения (пранаяма)

  • серию перевернутых асан

  • шавасану - позу глубокого расслабления

Занятия подходят как для людей только начинающих свой путь в йоге, так и для тех, кто уже уверенно чувствует себя на коврике. Все выполняемые асаны предлагаются как в облегчённом, так и в усложнённом варианте на выбор занимающегося. Комплексы построены таким образом, чтобы достичь максимального снижения стресса, негативных эмоций, зарядиться жизненной энергией, наполнить свой ум радостью, счастьем и другими положительными эмоциями.