КОНТАКТЫ

ТЦ "Олимп", г. Одинцово, ул. Чикина, д. 8Б

Тел.: +7-926-562-28-12

info@yogaODI.ru

Йога для начинающих

Длительность: 1 ч 30 мин

Сложность асан: Простая

Нагрузка: Занимающийся самостоятельно даёт ту нагрузку, с которой способен работать

Практика включает:

  • настройку на практику/дыхательные упражнения (пранаяма);

  • разминку с элементами суставной гимнастики;

  • основной блок, включающий в себя асаны на общую проработку тела или направленный на проработку конкретного отдела тела;

  • серию перевёрнутых асан

  • шавасану – поза глубокого расслабления.

Данная практика подходит как новичкам, так и более опытным практикам. В ней используются базовые асаны, которые дают силовую нагрузку, вытяжение и глубокое расслабление. Положительный эффект большинство занимающихся ощущают уже после первого занятия. А регулярная практика позволят улучшить не только здоровье, но и личностные качества, а также избавиться от вредных привычек. Как результат - значительное повышение качества жизни.